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可以通过以下步骤在官网注册并下载163邮箱。

1、进入网易官网，点击“网易邮箱”。

2、在页面中点击“注册新账号”。

3、填写相关信息，包括用户名、设置密码等，完成注册，用户名需以字母开头，可以使用字母、数字或短划线，且长度需超过4位，密码则需设置8-16位，并包含字母和数字的密码，请按照提示输入手机收到的验证码。

4、注册成功后，下载网易邮箱大师应用，可以在手机应用商店搜索“网易邮箱大师”进行下载，或者在网易邮箱官网找到下载链接进行下载。

在注册和使用邮箱时，请遵循相关的网络安全规则和指南。